Posts Tagged ‘Tips Diet’

Diet Bersahaja Ala Artis Tanah Air

Mereka semua dinyatakan berhasil untuk bisa menurunkan berat badan lho. Beberapa diantaranya adalah artis tanah air, yang tanpa ragu membagikan berbagai macam tips diet yang sudah dilakukan dengan melalui akun Youtube. Dimulai dari artis ternama Tya Ariestya sampai dengan Shanty Denny selaku istri dari kang Denny Cagur.

Memiliki tubuh yang langsing, sehat, bugar , sudah pasti menjadi impian langsung dari semua manusia yang ada di bumi tanpa memandang gender maupun umur. Begitu juga dengan para artis tanah air lainnya yakni : Melaney Ricardo, Tya Ariestya, Kenta, Shanty Denny dan terakhir ada juga dari Rina Gunawan.

Mereka semua menjalankan adanya metode diet yang benar-benar sesuai dengan kondisi tubuhnya masing-masing. Karena pada dasarnya, untuk tips diet ini tidak bisa kalian samaratakan begitu saja. Karena itulah, disini kalian bisa melakukan konsultasi dengan dokter ahli gizi pribadi.

Diet Bersahaja Ala Artis Tanah Air

Beberapa faktor yang memang diperlukan dalam tips diet mereka adalah dengan menjalani langsung pola makan yang sangat teratur dengan olahraga yang ringan. Dan dalam waktu singkat, mereka ini bisa untuk memangkas bobot sampai dengan puluhan kilogram. Kira-kira, cara seperti apa sih yang sangat bersahaja bagi artis tanah air ? yuk simak cara-caranya yang sudah di share dan kami rangkum kembali pada bacaan yang ada di bawah ini.

Artis dan Presenter Acara hotman Paris Show “ Melaney Ricardo “

Artis cantik yang satu ini memiliki perubahan dari postur tubuh yang sempat ramai diperbincangkan. Melalui sebuah akun Youtube dari The Hermansyah A6, dirinya ini telah membeberkan langsung tips diet yang dilakukannya, menurut Melaney Ricardo menurunkan bobot tubuh menjadi sebuah hal yang penting terutama sekali dalam mengatur adanya pola makan.

Tips diet yang dilakukan adalah dengan cara Intermittent Fasting atau diet dengan cara melakukan puasa makan selama beberapa waktu yang ditentukan. Namun disini masih bisa untuk dirinya mengonsumsi minuman. Melaney Ricardo sendiri start makan dari jam 10.00 WIB serta Stop pada jam 18.00 WIB atau jam 6 sore. Mengenai menu makanan yang dikonsumsi oleh Melaney Ricardo sendiri adalah :

Sarapan dengan mengonsumsi 2 roti gandum dengan fresh kopi.
Makan Siang bisa dibebaskan, namun lebih suka dengan nasi Shirataki ( ini nasi yang dikhususkan untuk orang berdiet ). Sore Hari dirinya makan 2 roti gandum lagi dengan kopi tanpa sedikit pun menambahkan gula di dalam minumannya tersebut. Selain itu, untuk cemilannya sendiri Melaney Ricardo memilih Dark Chocolate yang sangat aman dikonsumsi bagi para pelaku diet. Dengan adanya metode ini, dirinya bisa berhasil menurunkan berat badan hingga 15kg. Wah, Congratulation ka Melaney, semoga saya bisa susul menurunkan berat badan sesuai dari cara yang kakak berikan ya…

Artis bernama Tya Ariestya

Artis cantik mbak Tya Ariestya juga beberapa waktu lalu menceritakan pengalamannya di dalam menurunkan berat badan tersebut. Pengalamannya sendiri dia bagikan dengan melalui Video yang sudah diunggah langsung pada channel Youtube keluarga ITIK. Metode diet yang dilakukan oleh mba Tya Ariestya ini dilakukan dengan langsung berkonsultasi pada dokter ahli gizi. Tipsnya sendiri dengan kalian bisa mengatur pola makan.

Disini Tya juga menjelaskan bahwa ia menghindari beberapa jenis makanan seperti halnya Santan – Tepung – Minyak sampai dengan Bumbu Kacang. Selain itu, dirinya juga diperbolehkan untuk mengkonsumsi makanan dengan racikan bumbu dapur kecuali terasi. Mengapa demikian ? hal ini bisa membuat sebuah sensasi sedap yang benar-benar bisa membuat ketagihan makan atau nafsu makan jadi bertambah.

Dan disini dirinya juga berolahraga langsung dengan cara berjalan kaki selama 45 menit kurang lebihnya dalam sehari. Dengan hadirnya metode tersebut, mba Tya Ariestya bisa berhasil untuk memangkas bobotnya tersebut sebanyak 16 kilogram dengan kurun waktu hanya 2,5 bulan saja. Boleh dicoba nih diet yang satu ini.

Istri dari Komedian Indonesia “ Shanty Denny “

Ada yang tidak tahu tentang sosok yang satu ini ? jadi Mbak Shanty Denny dikenal baik sebagai wanita cantik yang menjadi istri dari bang Denny Cagur. Melalui channel youtube yang dimilikinya, dirinya juga bisa berbagi mengenai tips diet yang dilakukan untuk menurunkan berat badan. Shanty sendiri melakukan konsultasi dengan dokter ahli gizi hanya untuk melakukan diet.

Jauh lebih lanjut, dirinya juga mengatakan bahwa tips diet yang dilakukan dengan makan sebanyak kurang lebih 5x dalam sehari. Sarapan pukul 10.00 WIB , lalu makan siang dimulai sejak pukul 13.00 WIB, makan sore dilakukan jam 16.00 WIB, lalu makan malam start jam 19.00 WIB dan terakhir masih bisa mengkonsumsi lainnya jam 21.00 WIB.

Walau begitu, pilihan makanan yang dikonsumsi juga masih terpilih baik yakni : Putih telur, Daging Ayam atau Ikan Laut. dirinya juga makan nasi hanya pada jam makan siang saja. Selain itu, Shanty Denny menimbang porsi pada nasi beserta lauk yang ingin dimakannya tersebut. Dirinya juga berolahraga dengan berjalan kaki selama kurang lebih 45 menit di dalam sehari. Dengan melakukan metode diet ini, istri dari Denny Cagur juga berhasil untuk menurunkan berat badan sampai dengan 10 kg dalam waktu 1 bulan 7 hari.

Pendatang dari jepang yang Lucu “ Kenta Yamaguchi “

Jadi pendatang yang berasal dari Jepang ini adalah komedian yang sudah populer di Indonesia untuk membeberkan tips diet yang dilakukan. Hal tersebut juga sudah diceritakan bersama dengan Shanty Denny melalui akun Youtubenya tersebut. Dalam sehari Kenta Yamaguchi ini hanya makan sebanyak 3x saja.

Selain itu, dirinya juga sangat amat mempertimbangkan asupan kalori dalam waktu sehari. Kenta juga sudah menyebut bahwa dirinya ini hanya saja mengusap 300 kalori dalam sehari. Namun jika dirinya ini masih lapar, maka dirinya hanya mengonsumsi buah yang akan memberikan 100 kalori saja.

Sementara untuk makanannya sendiri, Kenta hanya memilih untuk mengkonsumsi nasi merah. Waktu makan Kenta sendiri dimulai sejak pukul 09.00 sampai dengan 20.00 WIB. disini dirinya juga berolahraga dengan berjalan kaki di setiap harinya. Dengan tips diet ini Kenta akhirnya bisa berhasil dalam menurunkan berat badan kurang lebihnya sekitar 23 KG dari total beratnya adalah 129 kilogram. Wah hebat yah Kenta… !

Artis Wanita Rina Gunawan

Artis bernama Rina Gunawan ini berhasil lho untuk memangkas situs s1288 dan bobot tubuhnya seperti kenta yakni 23 Kg dengan kurun waktu 3 bulan saja. Disini dirinya membeberkan langsung bawa dirinya mengikuti diet online chat dengan Coach hanya untuk memberikan arahan mengenai diet. Seperti saat memasak, dirinya juga sangat mengurangi adanya penggunaan minyak.

Tak sampai situ saja, disini Rina Gunawan juga sudah dianjurkan untuk banyak minum air putih kurang lebihnya sebanyak 6 liter sehari. Minum air putih ini juga dilakukannya hanya dengan secara bertahap saja, itu semua dilakukan mulai dari subuh sampai dengan malam hari. Nah ini benar-benar mengurangi kalori, dan Rina Gunawan juga sudah dianjurkan untuk tidur jauh lebih awal maksimal sekali di jam 10 malam.

Itu dia beberapa artis tanah air yang membagikan proses diet mereka hingga mampu menurunkan berat badan dalam kurun waktu cepat dan dalam takaran yang pas. Yuk coba ikuti tips diet tersebut, saya tunggu perubahannya sekarang juga !

Diet bersama Aplikasi Sehat dari Smartphone


Mungkin kalian menjadi seseorang yang saat ini sangat lelah bukan dengan adanya bentuk postur tubuh, jauh lebih ideal dan bisa dikatakan masuk tahapan bentuk penggemukan badan ? bukannya ingin Body Swimming eh Shaming maksudnya, cuma kebanyakan dari kalian memang pasti ada yang lelah dengan berbagai cara dalam menurunkan berat badan kalian tersebut. Bisa saja dalam hal ini kalian memang tidak memantau pada perkembangan dalam menurunkan berat badan tersebut.

Rata-rata memang orang tersebut kebingungan dalam memantaunya, sehingga dalam hal ini hanya saja menggunakan timbangan sebagai alat pengukur keberhasilan atau sebuah kegagalan di dalam menurunkan berat badan tersebut. Rasa malas ini juga datang dan langsung saja menghampiri ketika harus bisa mencatat adanya perkembangan pada komputer atau pada buku catatan kalian.

Dalam hal ini bisa saja kalian bertanya-tanya, adakah sebenarnya aplikasi di telepon genggam atau smartphone yang bisa memudahkan kalian dalam memantau adanya perkembangan di dalam menurunkan berat badan tersebut ? mungkin sebentar lagi semuanya bisa terjawab pada uraian yang ada di bawah ini.

Aplikasi Smartphone dalam menurunkan Berat Badan

Sekali lagi kami katakan, demi bisa mendapatkan tubuh yang sehat serta ideal, sudah pasti banyak sekali wanita yang rela melakukan segala cara. Tidak sedikit ada yang menggunakan untuk memutuskan dalam melakukan diet yang ekstrim yakni dengan mengonsumsi obat hingga benar-benar bisa menekan pola makan yang ada. Sebenarnya menurunkan berat badan ini tidak perlu sampai benar-benar menyiksa diri. Coba deh kalian bisa lihat, apakah aplikasi diet tersebut bisa benar-benar membantu penurunan berat badan tersebut ?

Aplikasi Diet Assistant ; Weight Loss

Aplikasi ini sendiri bisa dipergunakan pada penggunaan Android dan juga iPhone. Ratingnya masih tergolong bagus, dengan fitur-fitur yang ditawarkan berupa forum dalam berbagi ide mengenai adanya tips diet dengan penggunaan yang lainnya. Kalian juga bisa membuat daftar belanja mengenai adanya rencana diet kalian, dan ini jelas akan membuat kalian memiliki perencanaan yang jelas mengenai makanan selama beberapa hari kedepan dalam program diet kalian.

Selain itu, disini kalian juga bisa mengupload foto mengenai kemajuan kalian, sehingga bisa semakin termotivasi untuk membuat kemajuan di dalam menurunkan berat badan. Disini kalian juga bisa untuk menghitung BMI ( atau banyak orang-orang mengenal ini sebagai rumus dari Indeks Massa Tubuh ) kalian semua.

Disini kalian juga bisa ditawarkan Informasi dengan berbagai macam kategori diet seperti halnya Vegetarian, Pescatarian, Low GI , lalu adanya High Protein sampai dengan Healthy. Beberapa pengguna lainnya juga bisa mengakui bahwa mereka ini benar-benar berhasil dalam mengganti menu makanannya dengan jauh lebih sehat setelah adanya memakai bantuan dari aplikasi tersebut.

Aplikasi Diet Loose it !

Untuk nama dari aplikasi ini sendiri adalah Loose it ! Snap it ! dan pada aplikasi ini sendiri kalian bisa mengirim foto makanan kalian lalu, kalian bisa mendapatkan perhitungan kalori dan nutrisi informasi lewat foto tersebut. Dan disini kalian juga bisa mengatur anggaran dari harian – target serta nutrisi yang berisi Karbohidrat, Lemak dan juga Protein. Disini kalian juga bisa melakukan kompetisi dengan teman kalian dalam melakukan hal tertentu di dalam menurunkan berat badan itu sendiri, sehingga disini kalian juga jauh lebih bermotivasi dalam menyelesaikan tantangan kalian !

Aplikasi 7 Minute Workout

Aplikasi ini sudah langsung terkoneksi dengan adanya Google Fit. dan memang jika kalian ingin membentuk tubuh kalian, maka disini tidak hanya dengan menurunkan berat badan, maka aplikasi ini akan jauh lebih tepat untuk kalian. Dan disini kalian juga bisa mendapatkan 12 latihan yang harus diselesaikan dalam kurun waktu 30 menit, 10 detik lainnya istirahat di sela-sela latihan tersebut. Kalian juga bisa untuk mengurangi adanya kurun waktu sekitar 2 hingga 3x latihan atau memang tergantung langsung pada sisa waktu yang kalian miliki. Bagaimana ? ini sangat amat mengundang adrenalin kalian bukan ?

Aplikasi dari Noom Coach ; Health & Weight

Noom Review - Can You Really Lose Weight Using The Noom Diet Plans?

Ini bukanlah menjadi aplikasi det yang biasa, karena pada aplikasi ini menganut sebuah konsep pada aplikasi dari anti diet itu sendiri. Aplikasinya sengaja dibuat agar bisa membantu penurunan dari berat badan kalian agar stabil, yakni dengan cara membantu dalam membuat kebiasaan yang sehat akan terjadi dalam kurun waktu yang lama. Fitur yang ditawarkan adalah adanya berbagai macam program pelatihan yang dibuat oleh dokter.

Selain itu, disini aplikasi juga langsung didesain dalam mengatur kondisi kronis seperti halnya diabetes dan juga hipertensi. Noom Coach ; Health & Weight yang memberikan rencana sederhana setiap harinya untuk bisa diikuti. Kalian juga bisa menuliskan langsung mengenai apa yang sudah dipelajari dan juga bisa langsung mendapatkan dukungan langsung dari grup yang memiliki perjalanan sama. Para pengguna dari aplikasi ini juga mengatakan bahwa mereka ini sangat amat terbantu sekali dengan adanya informasi nutrisi yang sudah disediakan. Yuk langsung download Apk Nya !
Aplikasi dari Map My Fitness Workout Trainer

Selain aplikasi ini bisa menawarkan informasi mengenai asupan dari kalori, maka disini kalian juga bisa menggunakan adanya fitur dalam memantau olahraga, lari dan juga bisa berjalan dengan mengaktifkan langsung GPS. dan disini kurang lebihnya terdapat langsung 600 lebih pada kegiatan yang meliputi adanya berlari, olahraga seperti gym, Yoga dan masih banyak lagi yang lainnya sehingga, kalian bisa tahu sudah berapa banyak kalori yang sudah terbakar. Maka disini kalian bisa memberikan kemajuan kalian dalam media sosial kalian sendiri.

Aplikasi Lifesum

Yuk pengguna Android merapat ! install langsung saja aplikasi yang satu ini. Nah disini kalian bisa mudah menggunakan aplikasi tersebut sampai benar-benar berapa kilogram berat badan yang ingin kalian turunkan. Lalu setelahnya aplikasi ini bisa membantu dalam memberitahu berapa banyak kalori, lalu protein sampai dengan hal lainnya yang harus dikonsumsi. Tak sampai situ juga, didalamnya diisi oleh tips-tips seputar diet itu sendiri.

Aplikasi Nike Training Club

Mungkin dari nama Nike sendiri kalian bisa tahu, ini adalah sebagai salah satu brand olahraga yang mana Nike sendiri tidak ingin ketinggalan dalam mengeluarkan sebuah aplikasi yang bisa membantu menjalankan diet super sehat. Aplikasi ini juga akan memberikan panduan bagi kalian mengenai program olahraga dalam menurunkan berat badan tersebut.

Nike Training Club juga bisa membantu kalian dalam memilih latihan atau memilih program selama 4 minggu yang akan penurunan berat badan itu sendiri. Kurang lebih ada lebih dari 100 latihan yang akan disediakan dalam aplikasi tersebut, Pemula – Menengah – profesional cocok download aplikasi ini !

Aplikasi dari Google Fit

Ini menjadi salah satu aplikasi kebugaran yang mana mampu untuk melacak adanya aktivitas olahraga kalian secara gratis. Aplikasinya sendiri bisa terhubung dengan perangkat android semacam Smartwatch Android Wear. dan sudah pasti, hadirnya aplikasi ini untuk memantau penurunan berat badan secara berkala dan aplikasinya juga bisa menunjukan adanya denyut jantung setiap harinya. Aplikasi ini mampu memungkinkan bagi kalian semua untuk latihannya selama 60 menit per harinya walau dalam kurun waktu yang sesempit mungkin.

Jadi, yuk ubah langsung gaya hidup ini jauh lebih baik dan juga sehat dengan adanya bantuan-bantuan dari aplikasi itu sendiri. Selamat mencoba dan semoga turun sesuai dengan proporsional yang ada ya bebs.

Kesalahan Umum Saat Menurunkan Berat Badan

Berbagai macam metode diet sudah dapat dijalani, tapi berat badan anda dan malah tak kunjung menyusut. Metode diet sehat ini sudah konsisten dijalani, tapi berat badan yang tidak kunjung menyusut. Secara tidak sadar mungkin dalam hal ini ada beberapa kesalahan yang kelihatan sangat sepele, tapi ternyata berdampak sangat besar terhadap kesuksesan diet seseorang. Sebelum kita nantinya dapat melangkah lebih jauh, sebaiknya anda juga ketahui dahulu tentang kesalahan apa saja yang nantinya akan menyebabkan berat badan anda tidak turun meskipun telah menjalani diet. Mungkin saja anda membuat beberapa kesalah hingga pada akhirnya diet anda kurang berhasil atau bahkan gagal.

KESALAHAN UMUM SAAT MENURUNKAN BERAT BADAN

Memiliki sebuah berat badan yang ideal tentunya adalah dambaan bagi setiap orang. Baik itu perempuan maupun juga laki-laki. Selain sebuah alasan kesehatan tersebut, berat badan yang ideal nantinya juga akan sangat menunjang penampilan setiap orang. Karenanya, banyak orang yang juga rela melakukan program bermain di situs sbobet dan penurunan berat badan dengan berbagai macam cara, dari yang menggunakan cara alami sampai dengan cara operasi.

Tak jarang beberapa dari kita bahkan juga sampai melakukan sebuah diet ekstrim demi memiliki sebuah tubuh yang proporsional. Sayangnya, ternyata masih banyak orang yang menjalani sebuah program diet secara sembarangan. Hal inilah yang juga nantinya sering menjadi sebuah penyebab berat badan yang tidak kunjung turun. Berikut ini akan dibahas beberapa kesalahan dalam menjalankan diet.

Kurang Persiapan

Saat mulai melakukan berdiet, banyak orang yang langsung mengurangi porsi makan saat normalnya, misalnya saja dengan mengurangi porsi makan nasi, menjadi lebih sedikit atau tanpa menggunakan nasi. Namun dalam hal ini justru nantinya akan menimbulkan rasa lapar yang datang lebih cepat dan lebih sering karena tubuh sedang beradaptasi. Karena kurangnya persiapan tersebut, terkadang anda pun kerepotan dan kemudian panik saat menghadapi rasa lapar tersebut. Sehingga malah anda nantinya membuat sebuah keputusan yang tidak tepat saat diet. Contohnya adalah memakan cemilan seperti halnya gorengan dan makanan ringan yang belum tentu makanan tersebut menyehatkan.

Contoh sebuah persiapan yang baik menurut Stephanie Clarke, RD, merupakan ahli diet & nutrisi Mayo Clinic adalah dengan menyiapkan sebuah camilan sehat dalam beberapa kemasan kecil. Biasanya cemilan ini untuk dimakan pada saat rasa lapar anda datang, seperti salad dengan porsi kecil atau stok buah dengan kacang-kacangan seperti halnya kacang kedelai, almond dan juga kacang edamame.

Tidak Memberi Tahu Orang Sekitar Saat Diet

Menurut para ahli diet, Willow yaitu jarosh, RD, salah satu faktor dari kegagalan diet yaitu adalah karena pengaruh dari orang lain. Orang yang berada di sekitar tentunya akan mengajak anda untuk makan berbagai macam cemilan yang nantinya tidak sesuai dengan pola diet anda. Bukan karena sengaja, namun karena tidak tahu jika anda sedang dalam program diet. Jadi sebaiknya jika anda sedang diet, beritahu orang sekitar bahwa anda sedang berdiet. Karena semakin banyak orang sekitar yang tahu jika anda sedang menjalankan diet, maka nantinya semakin tipis juga kemungkinan diet anda dapat terganggu.

Terlalu Banyak/Sedikit Protein

Menurunkan sebuah berat badan, biasanya identik dengan mengurangi asupan karbohidrat yang masuk. Sebagai penggantinya, protein pun adalah sebuah nutrisi yang harus ditingkatkan agar nantinya meningkatkan massa otot. Banyak pula orang yang khawatir protein dapat meningkatkan sebuah massa otot, sehingga nantinya asupan protein pun jarang dikonsumsi.

Hal tersebut tentunya salah dan tidak baik karena tubuh nantinya akan tetap memerlukan asupan keduanya. Mitzi Dulan, RD, yang merupakan ahli gizi dari Mayo Clinic, menyarankan untuk dapat tetap mengkonsumsi zat gizi secara seimbang saat anda sedang diet. Agar nantinya sistem pencernaan anda dapat berjalan lancar. Karbohidrat juga sebuah bentuk nutrisi yang nantinya akan dapat bermanfaat memberikan energi untuk tubuh. Sedangkan protein nantinya juga akan memiliki sebuah manfaat seperti, memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama. Jika anda nantinya kekurangan asupan tersebut, maka rasa lapar nantinya akan cepat datang dan anda nantinya akan tetap merasa lemas.

Makan Sepuasnya Asal Olahraga

Prinsip ternyata adalah sebuah prinsip yang banyak diterapkan oleh anda yang suka berolahraga. Khususnya adalah olahraga kardio. Hal ini sebenarnya sebuah pernyataan yang cukup menjebak, karena jika nantinya anda berlari selama 30 menit dan kemudian berhasil membakar sebanyak 250 kalori. Lalu kemudian saat selesai berlari anda makan sepotong kue coklat dengan kandungan kalori sebesar 300, maka nantinya tubuh hanya akan menyerap zat gizi yang sangat sedikit namun kalori yang berlebih. Sehingga nantinya kalori tersebut akan disimpan sebagai cadangan lemak. Perlu diingat, bahwa olahraga tetap harus didukung dengan menggunakan pola makan yang sehat.

Terlalu Banyak Jus

Menurut para ahli diet & nutrisi dari situs Health, yaitu Louis Aronner, MD, saat anda diet kerap kali nantinya akan menggantikan makanan padat dengan jus buah. Hal ini dilakukan dengan anggapan bahwa jus tersebut kaya akan serat dan mudah untuk dikonsumsi. Namun, pada kenyataannya, kebanyakan minuman jus yang mengandung banyak gula yang berasal dari buah itu sendiri.

Apalagi jika ibu nantinya menambahkan gula tambahan untuk menciptakan rasa manis di dalam jus. Akhirnya tubuh nantinya akan memproduksi lebih banyak insulin, yang dapat menyebabkan stamina menurun. Sehingga anda nantinya akan cepat lelah dan rasa lapar pun akan semakin meningkat. Dari pada saat diet anda mengkonsumsi jus, sebaiknya anda konsumsi buahnya saja secara langsung untuk mendapatkan banyak manfaat yang lebih optimal untuk tubuh.
Pantang Camilan

Dalam menjalankan sebuah diet, tentu anda nantinya akan merasa khawatir dalam menjaga sejumlah asupan kalori sehingga anda nantinya menghindari asupan camilan. Padahal menurut para ahli diet, menyarankan untuk anda agar tetap mengkonsumsi camilan di sela-sela waktu makan. Diet ketat ini nantinya cenderung membuat pikiran anda penat. Oleh karena itu, agar nantinya anda lebih rileks konsumsilah camilan sehat seperti halnya buah, agar-agar ,yoghurt atau juga dark chocolate.

Namun perlu anda ingat, anda dapat mengkonsumsinya dalam jumlah yang terbatas, yakni hanya 150-200 kalori per hari. Pikiran anda pun nantinya akan lebih ringan dan perasaan senang anda tetap terjaga saat anda menjalani diet. Tak hanya itu, camilan juga nantinya akan bisa membantu anda untuk dapat mengontrol rasa lapar dan untuk dapat membantu menjaga sebuah metabolisme tubuh. Terutama jika cemilannya yang anda makan kaya akan protein, seperti kacang almond dan juga kacang merah.

Demikian itulah beberapa hal yang harus anda hindari saat anda sedang melakukan diet. Pola diet yang salah seperti di atas, adalah hal yang mengakibatkan diet anda nantinya tidak akan berhasil. Dan diet yang anda lakukan hanya sia-sia belaka. Semoga informasi ini berguna untuk anda yang sedang menjalani diet. Tetap semangat!

Metode Diet Ekstrim Artis Korea

Selain pamer kebolehan, dan juga bentuk tubuh yang dimana diketahui sangat indah tentunya dimana penampilan adalah salah satu hal yang penting bagi setiap artis atau idol Korea Selatan. Memiliki sebuah tubuh yang sempurna sudah menjadi salah satu keharusan yang harus dimiliki oleh beberapa artis Korea selatan yang ada. Industri yang sangat ketat dimana hal ini juga yang menjadi salah satu hal yang juga sangat menuntut para artis Korea untuk memiliki penampilan yang sangat sempurna.

Metode Diet Ekstrim Artis Korea

Memiliki sebuah tabung yang sangat sempurna adalah sebuah keharusan yang mutlak. Hal ini sendiri yang dimana membuat kebanyakan mereka harus menjalani serangkaian diet yang ketat gunda untuk dapat mempertahankan keindahan tubuhnya. Demi untuk dapat menghasilkan sebuah keindahan yang signifikan dalam waktu yang juga sangat singkat, dimana beberapa seleb Korea Selatan yang dimana pernah melakukan beberapa program diet yang ekstrim yang dimana bahkan menjadi salah satu hal yang tidak baik bagi kesehatan. Penasaran seperti apa? Dalam artikel ini akan dibahas beberapa selebriti Korsel yang dimana banyak menjalankan diet ekstrim. 

Xiumin D

Pipi Xiumin  yang dimana dirinya sendiri  menjadi salah satu yang sering menjadi sebuah  bahan candaan  yang dimana hal itu sendiri di karena kan dirinya yang memiliki bentuk pipi yang bulat dan juga  chubby. Hingga akhirnya ia yang dimana berusaha untuk dapat menurunkan berat badannya dan  kemudian dirinya berhasil mengubah pipinya  menjadi jadi lebih tirus dengan  cara melakukan sebuah diet yang cukup ekstrim dimanakah diet ini juga cukup ekstrim, yaitu diet kopi. Metode diet ini yang dimana  hanya memperbolehkan Xiumin yang dimana hanya makan dua kali sehari yaitu dengan  sebuah porsi yang minim dan dimana sisanya  nantinya dirinya akan minum dan diisi dengan meminum kopi hingga  dirinya terasa kenyang. 

IU

Tubuh  yang sangat indah dan juga sangat semampai yang dimiliki  oleh artis Korea Selatan yang sangat terkenal IU yaitu dimana adalah hasil buah manis atas sebuah program diet yang dimana ia jalani. Agar selalu memiliki sebuah berat badan yang ideal dimana penyanyi  cantik yang bernama asli Lee Ji Eun inu dimana dirinya harus melakukan sebuah diet ekstrim yaitu  dimana dirinya hanya  diperbolehkan untuk dapat mengkonsumsi sebuah apel yang akan dirinya gunakan untuk sarapan, satu ubi jalar yang dimana nantinya akan dirinya gunakan untuk makan siang, dan juga dirinya akan minuman protein untuk menu makan malam.

Heechul

Ternyata demu selalu tampil dalam sebuah keadaan bugar di atas panggung, dimana salah satu dari member boyband group Super Junior, Heechul,  sendiri yang dimana dalam diet dirinya memilih hanya akan mengonsumsi tahu. Program diet tersebut yang dimana dilakukan selama dua minggu dan diet ini sendiri  berhasil menurunkan berat badanya bahkan turun hingga tujuh kilogram. Selain memiliki jumlah protein yang tinggi, dimana tahu juga membuat perut yang dimana akan terasa kenyang lebih lama dan juga merupakan salah satu makanan yang rendah kalori. Tentunya dimana tahu sendiri yang dimana juga akan menurunkan berat badan. 

Park Boram

Park Boram yang juga dimana dirinya salah satu dari artis Korea Selatan yang dimana dirinya juga menjalankan diet ekstrim. Park Boram demi mendapatkan sebuah berat badan yang ideal dimana Park Boram yang rela hanya mengkonsumsi tomat saja. Dimana dengan melakukan hal ini dengan rutin, Park Boram perempuan cantik ini yang dimana mampu untuk dapat menurunkan berat badan dalam waktu yang juga sangat singkat. Walaupun dimana tomat sendiri memiliki banyak sekali nutrisi tapi ada baiknya kamu jangan mengikuti diet ini ya. Karena untuk sebagian orang dimana tentunya diet ini akan membahayakan. 

Yesung

Yesung yang dimana juga merupakan salah satu dari personil Super Junior, yang dimana Yesung sendiri adalah salah satu artis yang memang terkenal dengan tubuhnya yang dimana sangat atletis dan juga sangat ramping. Ternyata hal ini sendiri menjadi salah satu hal yang dirinya dapatkan dengan menjalankan  sebuah diet yang  juga sangat ekstrem. Yesung yangdimana mengungkapkan  hal ini di Super Tv  yang dimana dirinya mengaku jika dia hanya menyantap dua biskuit pada sehari. Hal ini  yang dimana membuat para penggemarnya  yang kemudian menjadi khawatir dan juga  tentu saja diet ini  yang dimana juga sudah tidak lagi dijalankannya. 

T.O.P Big Bang

T.O.P Big Bang yang dimana ternyata juga salah satu artis yang juga melak,dukan diet yang sangat ekstrim. Dimana hal ini sendiri salah satu yang dilakukan agar dirinya dapat tampil sempurna seperti sekarang ini, dimana banyak melakukan sebuah olahraga dan juga diet yang sangat ekstrim yaitu dengan hanya mengkonsumsi jelly kacang merah dan juga air putih yang ada selama berhari-hari. Akibatnya dimana dirinya sendiri kehilangan berat badannya yaitu sebanyak 20 kg yang dimana hanya dalam waktu 40 hari saja.

Kim Dasom

Kim Dasom yang dimana juga menjadi salah satu artis yang juga sudah berhasil untuk dapat menurunkan berat badan yang ada sehingga dirinya bisa berhasil menurunkan hingga 9 kilogram dalam waktu hanya tiga pekan saja. Dimana Dalam hal ini sendiri diketahui dirinya menjalani sebuah diet dan hanya mengkonsumsi timun segar saja. Anggota dari B.A.P, Himchan,yang dimana juga menjadikan timun sebagai salah satu menu pendamping diet. Selain itu, ia juga  yang dimana diketahui meminum jus detoks yang bisanya akan terdiri dari campuran buah, sayur, serta juga  mentimun.

Diet Jagung Dan Selada Park Bom 2NE1

Park Bom yang dimana menjadi salah satu artis yang menjalankan pola diet, dimana dirinya sering mengkonsumsi selada yang dimakan mengandung banyak sekali air dan juga serat. Di lain waktu, ia sendiri yang dimana juga mengonsumsi karbohidrat  yang ada dari jagung rebus. Ada sebuah diet yang dimana juga  dilakukan hanya beberapa hari saja, yaitu dengan hanya minum air putih yaitu selama 2-3 hari.

Diet Pisang ala Seo In Young

Diet selanjutnya dimana mengganti nasi  dengan menjadi ubi, penyanyi Seo In Young  yang dimana lebih memilih buah pisang sebagai sebuah menu diet utamanya. Ia juga yang dimana menjadi salah satu yang mengaku hanya mengkonsumsi pisang untuk  digunakan sarapan, dan dimana hal ini  terbukti mampu menurunkan 6 kg  yang dijalankannya dalam 4 pekan pertama.

Itulah beberapa diet ekstrem yang dimana sudah dijalani oleh seleb Korea. Ada baiknya juga jika kamu nantinya dimana tidak mengikuti mengikuti diet mereka. Lebih baik, dimana kamu nantinya lebih fokus untuk dapat mengkonsumsi makanan yang dimana rendah kalori dan juga kamu perlu rajin berolahraga. Dijamin tentunya dalam hal ini dimana berat badan kamu yang nantinya juga akan turun.

Tips Diet Keto Bagi Pemula

Diet sendiri bukan hanya dapat dilakukan untuk membuat penampilan dapat terlihat lebih indah, namun diet juga dapat dilakukan untuk menjaga sebuah berat badan yang ada dan juga diet umumnya penting dilakukan untuk sebuah kesehatan tubuh. Dengan cara menjaga berat badan agar berat badan tetap seimbang dan juga ideal, anda juga bisa mengurangi berbagai macam resiko kesehatan yang akan timbul seperti halnya diabetes, tekanan darah, jantung dan bahkan kanker. Dengan menerapkan sebuah gaya hidup sehat ini lah diet sebenarnya sangat penting untuk dijalankan. Tidak sedikit orang juga yang memusatkan untuk melakukan berbagai macam cara untuk dapat menurunkan berat badan.Salah satu yang dapat anda coba adalah dengan cara yang sering dilakukan adalah dengan berdiet. Belakangan ini juga, diet keto sendiri menjadi sebuah metode diet yang populer di Indonesia. Salah satu alasan menarik kenapa anda harus mencoba diet keto adalah karena metode diet yang menawarkan sebuah pola makan yang tidak menyiksa, melainkan jika anda tepat melakukan diet iana da boleh makan asalkan membatasi sebuah asupan karbohidrat. Namun agar nantinya ada bisa berhasil untuk dapat menurunkan berat badan adalah anda hanya diharuskan untuk melakukan diet keto ini dengan cara menemukan pada situs sbobet88 yang benar. Karena itu dalam artikel ini juga akan membahagia tips diet keto bagi pemula yang dapat anda coba.

Sekilas Tentang Diet Keto

Pada awalnya, diet keto sendiri sebenarnya biasa digunakan untuk anak-anak yang pada umumnya mengidap epilepsi dan juga biasanya kebal terhadap obat, karena diet ini nantinya dapat membantu untuk mengurangi sebuah frekuensi kejang. Selain itu juga diet ini juga dapat berguna untuk pengidap diabetes tipe 2 yang dapat digunakan untuk membantu mengontrol kadar gula darah yang ada. Namun belakangan diet keto ini juga sekarang sudah mulai dilakukan oleh banyak orang termasuk juga untuk mereka yang tidak mengidap epilepsi dan juga di betas. Tujuan melakukan diet ini adalah menurunkan berat badan. Diet keto sendiri adalah sebuah diet yang dapat mengusung pola makan LCHF (low carb high fat), Yaitu dimana dalam diet ini dapat digunakan untuk menekan asupan karbohidrat dan jiga memperbanyak asupan lemak dalam tubuh. Prinsip dalam menjalakan sebuah metode diet keto ini adalah dengan menggunakan dua sumber bahan bakar untuk dapat melakukan aktivitas sehari-hari seperti halnya glukosa gula dan juga keton lemak. Sebuah penelitian baru-baru ini juga mengungkapkan bahwa kandungan dalam lemak di tubuh kita ada yang bersifat baik. Jadi, program diet keto sendiri menganjurkan pesertanya untuk dapat membatasi asupan karbohidrat, sehingga nantinya tubuh sendiri mampu beralih menggunakan lemak sebagai sumber bahan bakar bagi tubuh atau disebut juga dengan istilah fat burner. Jadi, nantinya kalori harian yang akan didapatkan 70–75 persen yang berasal dari lemak, 20 persen dan dari protein, dan 5 persen juga dari karbohidrat.

Tips Diet Keto Bagi Pemula

Untuk anda sendiri yang baru saja ingin mencoba untuk dapat melakukan diet keto ini adalah anda harus menjalani sebuah fase induksi terlebih dahulu, yaitu dimana fase berpuasa seperti yang dapat dilakukan pada diet OCD. Anda sudah harus berhenti makan nantinya sejak jam 8 malam, dan nanti baru akan dibolehkan makan lagi di jam 12 siang pada keesokan harinya. Fase ini namanya disebut dengan fase induksi yang dapat anda jalankan selama 7 hari dan baru setelahnya anda akan dapat menjalani fase konsolidasi dan juga fase maintenance. Agar nantinya dapat berhasil untuk dapat menurunkan berat badan yang anda miliki, berikut dibawah ini juga tips-tips yang dapat anda perlukan untuk memulai sebuah diet keto

Jalani dengan Disiplin

Bila anda ingin mendapatkan sebuah hasil yang anda diinginkan, maka tentu saja anda juga perlu menjalani diet keto dengan cara disiplin. Segala bentuk yang disebut dengan karbohidrat dan juga kandungan gula harus anda jauhi, termasuk juga dengan karbohidrat yang di dalam tepung, kentang, dan juga dalam mie. Prinsip ini juga nantinya perlu anda jalani selama diet keto untuk dapat mencapai sebuah kondisi ketosis. Bila nantinya anda “bandel” dan juga masih tetap untuk mengonsumsi makanan yang dapat mengandung karbohidrat, maka kondisi ketosis ini tidak akan dapat anda capai dan nantinya lemak dalam tubuh anda tidak dapat dibakar untuk sebuah energi yang seharusnya digunakan untuk sebuah keberhasilan deit keto ini. Dengan kata lain, diet keto yang anda jalankan tidak akan berhasil.

Siap-Siap Mengalami Flu Keto


Pada 7 sampai dengan 10 hari pertama dalam sebuah masa diet keto, anda juga mungkin akan merasa sebuah kondisi dimana badan anda akan merasakan lemas, sakit kepala, dan juga dapat membuat anda tidak bersemangat. Kondisi ini juga nantinya disebut juga sebagai salah satu masa flu keto. Kondisi ini sebenarnya wajar terjadi karena kondisi tubuh sendiri sedang berusaha untuk dapat menyesuaikan diri dengan beberapa asupan yang hilang seperti karbohidrat dan juga mulai bertransisi untuk dapat membakar lemak sebagai sebuah sumber untuk energi. Meski begitu nantinya anda juga tidak perlu khawatir dengan kondisi tubuh ini. Begitu nyanyi nya tubuh sudah mulai terbiasa dengan sebuah pola makan yang anda terapkan ala diet keto ini, maka nantinya flu keto akan hilang dengan sendirinya dan tubuh sudah dapat menyesuaikan dengan diet ini.

Jaga Asupan Mineral dan Cairan Tubuh


Saat nantinya anda mengalami sebuah kondisi ketosis, ginjal nantinya akan mengeluarkan juga lebih banyak cairan dan juga elektrolit. Karena itu, nantinya selama menjalani sebuah diet keto, pastikan juga anda dapat mengonsumsi asupan sodium dan juga potasium yang sudah cukup, serta anda juga harus dapat perbanyak minum air putih.

Perhatikan Kondisi Kesehatan

Bagi anda juga yang tidak bisa mengkonsumsi beberapa makanan yang mengandung lemak yang tinggi, misalnya jika anda sendiri mengidap sebuah tekanan darah tinggi dan juga anda penderita kolesterol tinggi, atau anda memiliki sebuah masalah batu empedu, kandung empedu, dan juga memiliki diabetes, dan juga masalah kesehatan lainnya, sebaiknya penting untuk anda terlebih dahulu untuk membicarakan dengan dokter terlebih dahulu sebelum anda dapat menjalan diet keto secara penuh.

Buat Daftar Makanan


Penting juga untuk anda agar nantinya anda dapat membuat daftar makan yang berisikan makan yang boleh dan juga tidak boleh anda konsumsi. Hal ini nantinya untuk dapat membantu nada menjalani sebuat deit. Dalam sebuah fase induksi usahakan asupan karbohidrat yang nantinya masuk ke dalam tubuh hanya sebanyak 20 gram yang anda konsumsi saja. Dan juga sedangkan juga untuk asupan lemak yang dapat anda dapat dari daging-dagingan murni, dan juga bukanya dari daging olahan seperti halnya sosis, bakso dan juga nugget.

Itulah beberapa tips yang dapat kami berikan untuk anda dalam menjalankan diet keto bagi anda sendiri yang sedang ingin memulai melakukan diet keto. Semua jenis diet sejatinya dapat anda jalankan sesuai dengan kebutuhan dan juga nutrisi tubuh anda, Jangan sampai anda malah salah menjalani sebuah diet yang malah akan membuat tubuh anda kekurangan nutrisi. Oleh sebab itu maka anda harus dapat memilih diet yang tepat untuk anda jalankan.